NEU:  Skype Unterricht !

Es besteht die Möglichkeit Yoga Asanas, Atemübungen,                           Entspannungstechniken, Yoga Nidra und Meditation

via Skype zu erlernen oder zu vertiefen!

Asanas – das sind Körperhaltungen, die mit Achtsamkeit ausgeführt werden.

1. Eine Besonderheit stellen die Pawan Mukta Asanas (PMA) dar. Dies sind Übungen,  die die Gelenke von Blockaden befreien und besonders hilfreich bei Arthrose und Rheuma sind ( PMA 1).
   Die PMA 2 sind verdauungsfördernde Asanas und die PMA 3 sind energetisierende Übungen.
2. Pranayama ( Ausdehnung der Lebensenergie )
3. Mudras
4. Bandhas
5. Mantras
6. Konzentrationsübungen
7. Die fünf Yogakapseln
8. Reinigungsübungen
9. Yoga Nidra
10. Meditation (besonders Ajapa Japa und Antar Mouna).

Für die Vereinbarung von Probestunden oder für die Kursanmeldung nehmen Sie bitte telefonischen Kontakt mit mir auf.